1. От чего умирают люди в России?

Факты. Иногда на них нужно смотреть с радостью, иногда — с горьким сожалением или просто с печалью. Но ведь если факты (упрямая, как известно, вещь!) не дают нам лишних поводов для радости — значит, они дают нам повод для активных действий и надежд на лучшее!

Итак, на сегодня смертность в России — самая высокая в Европе. Мы отстаём не только от стран Западной Европы (Франции, Великобритании, Италии), но и от Польши, Чехословакии, Румынии и стран Балтии. В среднем люди в нашей стране живут на 10–15 лет меньше, чем в Европе. Средняя продолжительность жизни мужчин в России — 59 лет, женщины в среднем живут дольше — 72 года. Женщины в среднем живут дольше мужчин и в Европе, но такого большого разрыва в продолжительности жизни между мужчинами и женщинами нет ни в одной стране мира.

Именно из-за этих горьких фактов Президент России В.В. Путин в 2005 году инициировал приоритетные национальные проекты, первым из которых является проект «Здоровье».

Основные причины смерти в России (данные за 2005 год — рис. 1).

Первое место (56,1% — 1 292 тыс. человек) — сердечно-сосудистые болезни.

Второе место (13,2% — 305 тыс. человек) — внешние причины смерти (в первую очередь травмы и отравления).

Третье место (12,4% — 287 тыс. человек) — онкологические заболевания.

Четвёртое место (4,1% — 94 тыс. человек) — болезни органов дыхания.

Пятое место (4% — 92 тыс. человек) — болезни органов пищеварения.

Большинство тяжёлых болезней и их осложнений, приводящих к преждевременной смерти, можно предотвратить!

 

Среди таких болезней:

• заболевания сердца и сосудов (инфаркт миокарда и мозговой инсульт);

• травмы и отравления (большая часть которых являются последствиями алкогольного опьянения);

• злокачественные опухоли;

• болезни лёгких (в том числе рак), связанные с курением;

• инфекционные заболевания — грипп, гепатит, СПИД, туберкулёз и др.

Важно знать, что именно способствует возникновению болезней — и устранять причины, а не бороться со следствием. А ещё нужно своевременно проходить несложные обследования. О причинах серьёзных болезней, с которыми нам всем под силу справиться, — следующие главы «Кодекса здоровья и долголетия».

Оцените свой риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет

Проверьте, не угрожает ли Вам развитие инфаркта миокарда или мозгового инсульта со смертельным исходом в ближайшие 10 лет, с помощью европейкой шкалы оценки риска SCORE (рис. 2). Для этого нужно сначала измерить своё артериальное давление и сделать анализ крови на холестерин.

Получив результаты, выберите нужную Вам часть шкалы в зависимости от того, мужчина Вы или женщина, курите Вы или нет, а также учитывая возраст (указан в средней части шкалы).

Далее найдите слева по вертикали свои цифры систолического артериального давления (например, 140 мм рт.ст.), а внизу, по горизонтали, — уровень общего холестерина крови (например, 6 ммоль/л).

Пересечение двух условных линий (уровень систолического артериального давления и уровень холестерина) укажет цифру, соответствующую риску развития у вас инфаркта миокарда или мозгового инсульта в течение ближайших 10 лет. Например, для мужчины 55 лет, который курит, имеет систолическое артериальное давление 140 мм рт.ст. и уровень холестерина крови 6 ммоль/л, риск составит 8%.

Рис. 2. Шкала SCORE для определения риска смерти от сердечно-сосудистого заболевания в ближайшие 10 лет

Если Вы оказались в группе высокого риска — не отчаивайтесь! Врачи готовы помочь Вам, но при этом требуется Ваше активное участие. Выполняя назначения лечащего врача и наши несложные рекомендации, Вы можете сохранить здоровье. Только вместе мы добьёмся успеха!

3. Факторы риска развития болезней, приводящих к преждевременной смерти

В 2005 году Всемирная организация здравоохранения выделила главные факторы риска тяжёлых заболеваний. Что же мешает нам жить долго и полноценно?

1. Повышенное артериальное давление (гипертония).

2. Ожирение и неправильное питание.

3. Повышенное содержание холестерина и других жиров в крови (гиперлипидемия).

4. Низкая физическая активность.

5. Курение.

6. Избыточное употребление алкоголя.

7. Использование наркотиков.

8. «Незащищенный» секс.

9. Плохое качество питьевой воды.

10. Загрязнение воздуха.

Устранив указанные факторы (полностью или хотя бы частично), можно не только улучшить самочувствие (а ведь это тоже очень важно!), но и прожить дольше в среднем на 15 лет.