1. Гипертония под контролем

Под гипертонией понимают повышенное артериальное давление. Артериальное давление — это сила, с которой кровь изнутри давит на артериальные сосуды. Вполне естественно, что сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, со временем наращивает толщину слоя мышечных клеток и становится более толстой и плотной. Такие сосуды больше подвержены атеросклерозу. Со временем эти изменения приводят к нарушению тока крови и питанию тканей. Особенно это тревожно для головного мозга — у людей с гипертонией намного чаще возникают мозговые инсульты! Кроме того, повышается нагрузка на сердце (ведь ему приходится выталкивать кровь в артерии с повышенным давлением) — и вот уже сильно увеличился риск инфаркта! (На самом деле страдают все органы нашего тела.)

Установлено, что безопасный уровень артериального давления составляет менее 140/90 мм рт.ст. Повышенным считается артериальное давление более 140/90 мм рт.ст. Если у вас хроническое заболевание почек или сахарный диабет — ваш безопасный уровень артериального давления менее 130/80 мм рт.ст.

Поддержание нормальных цифр артериального давления (как с помощью лекарств, так и путём изменения диеты, физической активности) позволяет избежать многих серьёзных недугов. Среди них самые опасные «враги человечества».

• Мозговой инсульт (гибель клеток головного мозга из-за нарушения притока крови).

• Инфаркт миокарда (гибель клеток сердечной мышцы также из-за нарушения притока крови).

• Почечная недостаточность (когда почки перестают выводить азотистые шлаки из организма, и наступает постепенное «самоотравление» организма).

• Тяжёлое повреждение сетчатки глаз (постепенное снижение остроты зрения, иногда вплоть до развития слепоты).

• Формирование аневризмы (из-за повышенного давления крови стенка крупного сосуда начинает выпячиваться наподобие мешка; в такой ситуации часто происходит разрыв артерии — возникает смертельное внутреннее кровотечение).

1. Систематически измеряйте артериальное давление.

• Если давление никогда не повышалось, измеряйте его не менее 1 раза в год и при каждом посещении врача.

• Если артериальное давление периодически повышается, но Вы этого не замечаете, его нужно измерять не реже 1 раза в месяц и при каждом посещении врача.

• Если Вы страдаете артериальной гипертонией, приобретите прибор для измерения давления и измеряйте ежедневно артериальное давление и частоту пульса. Записывайте эти данные в специальный дневник — записи пригодятся Вашему лечащему врачу для того, чтобы подобрать оптимальное лечение. Образец дневника попросите у лечащего врача.

2. Страдающим артериальной гипертонией необходимо с помощью лечащего врача подобрать лекарства для поддержания нормального артериального давления (т.е. не более 140/90 мм рт.ст.) и   постоянно принимать их в рекомендованных дозах. Помните, что подбор лекарства или сочетаний лекарств может занять некоторое время. Попросите Вашего врача выдать Вам листок-памятку об артериальной гипертонии.

3. Уменьшить потребление соли.

Если Вы склонны к гипертонии, помните: чем меньше соли Вы потребляете, том лучше! Суточная потребность в соли не превышает 12 грамм, половина этого количества (6 грамм) поступает в организм с обычными продуктами питания. Не добавляйте к пище более 6 граммов соли в сутки (неполная чайная ложка), а лучше — откажитесь от неё вовсе!

Не забывайте, что с гипертонией нужно бороться, как бы хорошо Вы себя ни чувствовали! Это не так сложно (хотя и занимает больше времени, чем изначально думают наши пациенты): изобретено множество лекарств, принимать которые удобно (один или два раза в день) и которые действительно позволяют поддерживать давление на уровне 140/90 мм рт.ст. Помните, что основная проблема, с которой сталкиваются врачи при лечении гипертонии, — это нежелание самого пациента лечиться!

 Уважаемый пользователь!

Перед Вами — электронная версия «Кодексов здоровья и долголетия». Обращаем Ваше внимание на то, что электронная и бумажная версии не совпадают: часть материалов не была включена в бумажную версию, поскольку информация носила справочный или вспомогательный характер, а нам хотелось, чтобы «Кодекс здоровья и долголетия» не превращался в объёмный справочник. Электронная версия, в свою очередь, не полностью дублирует бумажный вариант — в неё включены только те разделы, которые были сокращены при подготовке бумажного издания.

Информацию о том, как приобрести бумажные издания «Кодексов здоровья и долголетия», Вы можете получить в разделе "Дополнительно".

8. Ваша безопасность в сексе

Секс — норма нашей жизни. Это и источник удовольствия, и основа стабильности любой здоровой семьи. Но к сожалению, несоблюдение простых правил может оказаться опасным — как для Вашего здоровья (и даже жизни), так и для Ваших будущих детей.

Чем опасны болезни, передающиеся половым путём?

Наиболее опасный вирус, который может передаться половым путём, —  вирус иммунодефицита человека (ВИЧ). Этот вирус неизбежно приводит к развитию СПИДа (синдрома приобретённого иммунодефицита) — организм постепенно теряет способность защищаться от инфекций, от развития злокачественных опухолей (да! у здорового человека есть противораковый иммунитет!). У больного СПИДом иногда развиваются болезни, которыми обычно болеют только птицы и другие животные, а частота злокачественных опухолей увеличивается во много раз.

Помните! ВИЧ (вирус иммунодефицита человека), вызывающий СПИД, передаётся не только половым путём. Заражение ВИЧ происходит при попадании крови больного человека в кровь здорового. Это может произойти и при пользовании плохо очищенными медицинскими инструментами. Следите за тем, чтобы при лечении Вас и Ваших близких использовались только одноразовые иглы и шприцы. Избегайте лечения в небольших, как правило коммерческих, медицинских учреждениях, где нет возможностей для правильной дезинфекции и стерилизации инструментов. Также будьте внимательны в парикмахерских, особенно если Вы собрались делать маникюр.

 

Половым путём  также передаются и вирусы гепатитов В и С, опасность которых наши пациенты часто недооценивают: при гепатитах часто возникают опасные для жизни осложнения, не говоря уже о том, что намного чаще уже в молодом возрасте развивается рак печени.

Наконец, не следует забывать о том, что «классические» венерические инфекции, передающиеся половым путём (сифилис, гонорея, уреаплазмоз и др.), могут привести к бесплодию как женщину, так и мужчину.

Как защитить себя от венерических заболеваний?

Защитить себя от заболеваний, передающихся половым путём, можно при соблюдении простых правил безопасности.

 

1. Обязательно пользуйтесь презервативом при сексуальных отношениях с малознакомым человеком или с тем, кто имеет нескольких половых партнёров. До настоящего момента единственное средство, которое относительно эффективно защищает от инфекций, передающихся половым путём, — презерватив. Другие средства неэффективны!

Помните: использование любрикантов (смазок) на масляной основе, в том числе и вазелина, способствует повреждению презерватива и увеличивает его проницаемость для различных вирусов.

2. Всё же старайтесь избегать многочисленных и случайных сексуальных связей.

Помните, что растворы и мази для местной «дезинфекции» малоэффективны для профилактики заболеваний, передающихся половым путём!

Некоторые из инфекций, передающихся половым путём, могут долго «дремать» в организме, никак не проявляя своё присутствие. Иногда даже лабораторные методы дают отрицательные результаты. Только повторные обследования — надёжный способ убедиться в отсутствии заболеваний, передающихся половым путём.