Привет!

Если вы читаете наш «Кодекс здоровья и долголетия» для подросткового возраста, значит, пришло время для того, чтобы вы сами (самостоятельно!) начали думать о самом интересном на свете — о себе, о своём теле (или организме — кому как нравится), о своём характере, о своей внешности, о месте среди одноклассников и друзей, среди взрослых.

И не только думать — НО задумываться, задавать самому себе вопросы и самостоятельно находить на них ответы. И всё потому, что нет на свете ничего увлекательнее собственного «Я». Оно, кстати, ещё не раз вас удивит. Нужно только относиться к себе правильно — с любовью, с гордостью, с большим уважением. Как бы ни было трудно это делать поначалу, когда ты не лучший ученик в классе и не самая красивая девочка школы. А тут ещё эти прыщи… Кстати, а вы пробовали с ними бороться? Или просто стараетесь пореже смотреть в зеркало? J

Сначала это всегда немного сложно — выныриваешь из детства и понимаешь, что вокруг тебя живут красивые счастливые люди (не все, конечно, но смотришь только на красивых и счастливых). Особенно много их в кино, но и на улицах они тоже встречаются. И вот тогда начинаешь СРАВНИВАТЬ. Себя и своих близких — с героями голливудских фильмов, с красивыми девушками и молодыми людьми на пляже или на дискотеке. Начинаешь сравнивать себя с идеалом и… почти всегда не свою пользу. И всё! Вот так и начинаются пресловутые подростковые комплексы…

Сегодня вы должны понять — они есть у всех! Каждый человек был в подростковом возрасте! Почти каждый мальчишка сравнивал свои ещё не успевшие развиться бицепсы с бицепсами, скажем, Шварценеггера или хотя бы Брюса Уиллиса. Почти каждая девочка придирчиво разглядывала едва наметившиеся где нужно выпуклости и вздыхала, глядя на фотографии какой-нибудь поп-звезды. Это — было у каждого. Каждый в какой-то момент решал, что он слишком слаб, что у него нет силы воли, что он от рождения немного «дефектный», что он так на всю жизнь и останется «гадким утёнком». Чушь!

У всех этих мыслей и настроений один автор — вы сами! Приглядитесь внимательно к людям вокруг: разве все они красивы? Разве все они идеальны? Нет! Но почему к одним притягивает, с ними интересно, они успешны и хорошо зарабатывают, а другие (а среди них бывают и очень красивые) — навевают только скуку, а от разговоров с ними хочется зевать? А суть в том, что если человек радуется жизни, если он активен, если он живо интересуется окружающими — то его внешность отходит даже не на второй — на десятый план! Про таких женщин говорят, что у них есть шарм, про мужчин — что они притягательны или даже упоминают про харизму. И ещё одно очень важное обстоятельство — такие люди НЕ СРАВНИВАЮТ СЕБЯ С ОКРУЖАЮЩИМИ! Они просто живут — каждый день, и каждый день приносит им новые впечатления и новую радость. Потому что у них есть повод гордиться собой, любить себя и относиться к самому себе с огромным уважением!..

Но помните, что самая страшная ошибка — смириться с тем, что ты собой недоволен. Недовольство собой, особенно если оно стало привычкой, — главная причина того, что люди ничего не добиваются в жизни. Так что выход один — бороться и действовать! А если силы на исходе, а проблема всё равно осталась — попробуйте изменить к ней своё отношение! Так ли страшны тройки в дневнике? Так ли некрасив ваш нос? Вы уверены в том, что оцениваете себя объективно?!

Эту книгу писали ведущие врачи и психологи нашей страны специально для вас. Мы постарались ответить на те вопросы, которые волнуют вас больше всего. Это было непросто, но нам очень помогало одно обстоятельство — каждый из нас тоже пережил тот самый «трудный подростковый возраст»! Мы надеемся, что и у вас всё получится! Как получилось у миллионов людей в нашей стране. Кто знает — а вдруг именно ты станешь Президентом России в каком-нибудь 2046 году? J

Желаем вам сил и удачи! Уважайте себя — и тогда всё остальное будет получаться у вас как будто само собой! J

Авторы

С какого возраста ребёнок становится подростком? Точного ответа на этот вопрос нет — у всех детей он разный. Есть лишь возрастной интервал — от 10 до 14 лет. Связано это в первую очередь с тем, что подростковый период (обозначаемый ещё термином «пубертат») «стартует» именно с того момента, как начинает развиваться половая система. Именно половые гормоны, которые нужны для правильного полового развития, приводят ко всем «трудностям» подросткового возраста. Но они же ведут и к достижениям: в конце этого непростого периода вы становитесь по-настоящему взрослыми и самостоятельными! J