Знаете ли вы, что движение приносит нашему организму, кроме пользы, большое удовольствие? Наш организм весь — целиком и полностью — приспособлен для того, чтобы двигаться (а не передвигаться)! Нужно только прислушаться к своему телу. Или попробовать неподвижно постоять хотя бы пять минут. А потом вспомните-ка: от радости мы… прыгаем!

Вывод отсюда прост — давайте двигаться, в том числе на уроках физкультуры. А то мы слишком много сидим: на уроках, перед телевизором, за компьютером, в кино.

Освобождение от занятий физкультурой подростков с расстройствами здоровья, на чём нередко настаивают многие «любящие родители», сегодня выглядит уже немного смешно — ведь в последнее время всё чаще стали проводиться соревнования даже для инвалидов!

Единственное, что не вполне приемлемо — чрезмерные нагрузки, особенно во время профессиональных занятий спортом. При избыточной двигательной активности у юных спортсменов часто развиваются изменения со стороны сердца — нарушения ритма, проводимости импульсов в желудочках сердца, их гипертрофия (т.е. увеличение). Эти изменения особенно часто бывают у спортсменов, занимающихся видами спорта, требующих большой выносливости, реже — у спортсменов, развивающих скоростные и силовые качества, ещё меньше — у тех, кто предпочитает игровые виды спорта.

У части юных спортсменов эти изменения неопасные, они способствуют улучшению работы сердца при максимальных нагрузках. Но у многих выявляется хроническое перенапряжение сердца. Оно нередко сочетается с нарушениями сердечного ритма и сосудистыми дистониями (с ослаблением эластичности кровеносных сосудов, умения их быстро реагировать в нужных ситуациях). Чаще всего это сопровождается повышением кровяного давления. Нарушается снабжение сердечной мышцы кислородом, обменные процессы.

Вывод из всего этого простой: подростки, которые серьёзно занимаются спортом, должны находиться под тщательным медицинским контролем!